Consulter un sophrologue

Les différents accompagnements :

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La sophrologie propose plusieurs types d’accompagnements en fonction de la demande et de la problématique (les listes ci-dessous ne sont pas exhaustives).

L’amélioration du quotidien

Surmonter les difficultés du quotidien qui commencent à devenir handicapantes ou problématiques pour votre bien être :

  • Troubles du sommeil
  • Gestion des émotions
  • Gestion du stress / de l’anxiété (au travail, au quotidien, …)
  • Développement de l’adaptabilité (s’adapter aux changements, ou situations difficiles sur le plan professionnel ou personnel)
  • Difficultés d’apprentissage
  • Optimisation de la mémoire
  • Stimulation de la créativité
  • Renforcement de l’estime de soi
  • Stimulation de la concentration
  • Renforcement de la confiance en soi
  • Stimulation de la libido

La préparation mentale à un évènement

Optimiser son potentiel pour affronter un évènement précis dans les meilleures conditions mentales possibles :

  • Un examen scolaire / universitaire / permis de conduire
  • Une prestation scénique (chant, danse, théâtre…)
  • Une prise de parole en publique (meeting, conférence, réunion…)
  • Un entretien d’embauche
  • Une compétition sportive
  • Une opération chirurgicale
  • Un examen médical
  • Un accouchement
  • Une fécondation in vitro (FIV)

L'accompagnement d'un traitement médical

Gérer les douleurs liées à un traitement médical lourd, les effets secondaires d’un traitement, les conséquences d’une opération, les effets d’une maladie, et participer activement à son rétablissement.

  • Maladies de peau
  • Cancer
  • Brûlure
  • Rééducation
  • Dépression
  • Acouphènes
  • Sclérose en plaques
  • Fibromyalgie

Pour ce genre d’accompagnement, la sophrologie est une technique complémentaire et ne se substitue pas à un suivi médical régulier, ou à un traitement. Il est fortement conseillé d’être suivi sur le plan médical en parallèle.

L’accompagnement de comportements pathologiques :

Contrôler des pulsions ou des troubles du comportement qui impactent le bien-être et le quotidien :

  • Addictions (alcool, drogue, jeux, sexe, médicaments…)
  • Troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie)
  • Phobies (agoraphobie, claustrophobie, phobie scolaire, phobie des transports…)

Pour ce genre d’accompagnement, la sophrologie est une technique complémentaire et ne se substitue pas à un suivi psychologique, ou à un traitement. Il est fortement conseillé d’être suivi sur le plan psychologique en parallèle, et d’être abstinent dans le cas d’une addiction.

La sophrologie pour les enfants et adolescents :

J’accompagne les enfants avec la sophrologie à partir de l’âge de 7 ans. Le premier entretien se déroule avec l’enfant et ses parents afin d’entendre la demande de chacun et définir un objectif. Par la suite, l’enfant est reçu seul pour les séances de sophrologie, mais un temps d’échange avec les parents sera prévu à la fin de chaque séance. Ce moment permettra aux parents de partager leurs remarques, les constatations qu’ils peuvent faire sur les changements de comportement de leur enfant, mais aussi de poser des questions et de verbaliser leurs ressentis s’ils le souhaitent.

Il en va de même pour l’accompagnement des adolescents, à la différence qu’ils peuvent être reçus seuls dès la première séance s’ils en font la demande.

Les séances et exercices de sophrologie sont adaptés en fonction de l’âge et de la problématique.

  • Accepter son corps
  • Canaliser la colère
  • Accroitre l’autonomie
  • Gérer la surexcitation
  • Améliorer le sommeil
  • Lutter contre la maladie
  • Gérer les peurs (angoisses, stress, phobies)
  • Développer l’affirmation de soi
  • Accompagnement aux changements
  • Favoriser l’apprentissage scolaire
  • Se préparer aux évaluations / examens